Elles accomplissent leurs obligations avec le sourire, bien qu'elles soient épuisées à l'intérieur. Elles sont performantes aux yeux du monde, mais se sentent vides à l'intérieur, sans énergie et sans joie. Elles remettent la « vraie » vie à plus tard, elles doivent d'abord remplir leurs obligations.
Nous connaissons tous de telles personnes ou peut-être souffrons nous-mêmes de cette affection. Il s'agit du syndrome du burn-on, un phénomène pathologique réel à prendre au sérieux, qui a pour origine le surmenage, le stress et une charge mentale permanente.
Cette série de blogs est consacrée au burn-on. Tu apprendras ici tout ce qu'il faut savoir sur cette forme d'épuisement chronique, également appelée épuisement dépressif chronique, comme par exemple les conséquences qu'elle a sur le corps et la santé, comment reconnaître les signes d'un burn-on et une voie possible pour sortir de cette situation apparemment sans issue.
De ma propre expérience
Lorsque j'ai, pour la première fois, lu un article sur le burn-on dans le magazine allemand Ursache\Wirkung n° 117, tout s’est soudainement éclairé : « Je ne suis pas un cas isolé et il existe même un terme pour désigner ce que je ressens ! » Pour moi, ce moment a été à la fois décisif et rassurant, car il m’a donné le sentiment d'être comprise et a contribué à atténuer mes craintes que quelque chose n'allait pas chez moi. Cela a été un véritable déclic.
Ayant moi-même été affectée par ce syndrome, j'ai aujourd'hui pour mission de contribuer à la sensibilisation et à l'information autour du burn-on. C'est pourquoi j'ai créé cette série de blogs. Elle a pour but d’aider les personnes concernées à mieux comprendre leur situation, leurs émotions ou les peurs qui y sont liées, ainsi qu'à trouver un moyen de sortir du burn-on. L'objectif ? Reprendre goût à la vie au lieu de se contenter de fonctionner.
Le syndrome du burn-on en bref
Les personnes concernées ont souvent besoin de tout contrôler autour d'elles et ont tendance à être perfectionnistes. C'est pourquoi elles ne se laissent pas aller à l'effondrement, comme ce serait le cas en situation de burn-out. Au contraire, les personnes atteintes de burn-on oscillent constamment entre deux états contradictoires : elles accomplissent leurs tâches non seulement de manière irréprochable, mais en plus avec le sourire aux lèvres, alors qu'à l'intérieur, elles se sentent vides d'énergie, de joie et de motivation, comme si elles passaient à côté de leur vie.
Il est typique pour ces personnes de toujours faire passer leurs tâches professionnelles ou familiales avant leur propre bien-être. En d'autres termes, elles remettent leur vie à plus tard, car d’abord, elles doivent remplir leurs obligations envers leur entourage.
Le série de blogs sur le burn-on en un coup d'oeil
Dans cet article, tu apprendras pourquoi la vie des personnes souffrant de burn-on ressemble davantage à une superproduction hollywoodienne qu'à la vie « réelle » et pourquoi les experts d'une clinique psychosomatique allemande comparent le syndrome du burn-on à un grand écart au-dessus du gouffre. Je te montre par ailleurs comment le stress peut à la fois être une bénédiction et une malédiction et pourquoi nous sommes tous – y compris toi et tes proches – menacés par le burn-on. Si nous voulons que notre société ait un avenir sain et heureux devant elle, nous devons agir MAINTENANT !
Une reconnaissance précoce des symptômes est essentielle pour éviter une évolution pathogène de cette forme d'épuisement chronique. Avec cette liste, je t'aide à reconnaître les signes révévateurs d'un burn-on qui doivent absolument être pris au sérieux. Alerte spoiler ! Même les signes en apparence anodins sont d'une grande importance !
Tu souhaites à nouveau vivre pleinement au lieu de te contenter de fonctionner et tu es prêt(e) à prendre les choses en main ? Dans le même article, je te montre que c’est bien toi qui es aux commandes et comment tu peux amorcer la sortie du burn-on.
Ayant moi-même été affectée par ce syndrome, je décris dans ce blog une voie possible pour sortir du burn-on. Grâce à ce guide qui détaille les étapes une à une ainsi qu’à de nombreux conseils et exercices pratiques pour la vie quotidienne, tu seras en mesure de ressentir plus d'énergie et de sérénité dans ta vie – de façon simple, efficace et rapide.
Envie d’aller plus loin ? Alors je te montre aussi comment interrompre consciemment les réactions liées au stress et comment sortir durablement du mode « pilote automatique » afin de retrouver ta joie de vivre. La vie est trop courte pour se contenter de fonctionner. Il est temps d'y reprendre enfin goût !
Mon blog va continuer à se développer - reste connecté(e) !
Il y a encore beaucoup à dire sur cette forme d'épuisement chronique, qui est due au surmenage, au stress et à une charge mentale permanente, et c’est précisément ce que je vais continuer à faire à l'avenir.
À propos de l'auteure
Ayant moi-même été affectée par le syndrome du burn-on, il me tient aujourd’hui à cœur de contribuer à la sensibilisation et à l'information sur cette forme d’épuisement chronique – c'est la raison d'être de cette série de blogs. J'espère ainsi aider le plus grand nombre de personnes à mieux comprendre leur situation, leurs émotions ou leurs peurs, afin qu'elles puissent s’en sortir d’elles-mêmes ou obtenir de l'aide.
En tant que coach HeartMath®, j'accompagne en outre mes client(e)s de manière très ciblée dans leur parcours individuel pour sortir du burn-on.